CrossFit?

Le CrossFit est un programme de musculation et de conditionnement physique utilisant des mouvements fonctionnels variés et constants, exécutés à haute intensité, afin de produire des gains spectaculaires en matière de santé et de forme physique.

COMMENT DEMARRER ?

FOUNDATION

Les fondamentaux sont un pré requis obligatoire avant d'assister aux cours de CrossFit. Ce cours initie les membres à la méthodologie CrossFit par le biais de sessions sûres, complètes et progressives pour apprendre les mouvements, les exercices, l'équipement et les options de mise à l'échelle de CrossFit afin de vous préparer aux cours de CrossFit VSX. Cela permettra également à nos entraîneurs très expérimentés d'évaluer l'aptitude, la compétence et les restrictions potentielles des mouvements de chaque individu.

essai gratuit

L’intensité est essentielle pour obtenir des résultats! Plus vous faites de travail en moins de temps, ou plus la puissance produite est élevée, meilleurs seront les résultats.

Au CrossFit VERSOIX, nous nous efforçons de voir les gens exiger plus d’eux-mêmes pour réaliser des choses qu’ils n’auraient jamais cru possibles, à la fois dans le gymnase et dans la vie.

L’objectif principal du CrossFit

Développer un équilibre dans les 10 domaines de compétences physiques : Endurance cardio-respiratoire

Unilateral Movements

Crossed chain

Endurance

Stamina

Force

Flexibilité

Puissance

Vitesse

Coordination

Agilité

Equilibre

Précision

Le CrossFit est une combinaison précise d’exercices et d’une alimentation qui a prouvé qu’elle pouvait améliorer la condition physique et la santé des personnes de tous âges et de toutes capacités.

Le CrossFit se concentre sur la mécanique des mouvements, l’amplitude complète des mouvements et la force fonctionnelle, ce qui en fait un programme idéal pour toutes les personnes, quelles que soient leurs capacités, qui souhaitent améliorer leur santé, résoudre leurs blessures, maintenir leur indépendance en maximisant leur fonctionnalité et/ou atténuer la perte de capacité physique due au processus de vieillissement.

Fournir un programme de fitness général et inclusif qui aide à maintenir un style de vie sain, à maximiser vos fonctionnalités et à bien bouger dans la vie de tous les jours grâce à une communauté incroyable et des entraînements efficaces.
Un programme CrossFit efficace apporte de la variance en termes de charge, de répétitions, de durées des entraînements, de mouvements et d’environnement.

The sickness-wellness-fitness continuum

From the CrossFit Level 1 Training Guide, adapted from «What Is Fitness?» originally published in the CrossFit Journal in October 2002 by CrossFit Founder Greg Glassman.